脾湿生活常识(脾湿注意饮食)

作者：admin 日期：2023-11-12 22:09:17 浏览：46 分类：生活

中医食疗调理脾湿?

1、祛湿的食疗方(1)砂仁陈皮鲫鱼汤功效：健脾祛湿材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。

2、脾湿如何调理第一步：平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如薏米、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、豆腐等。第二步：脾虚生湿热。

3、在平时要保持饮食清淡和好消化，同时应该多吃一些具有健脾除湿等作用的食物，比如白果黄氏乌鸡汤、扁豆山药汤、三味薏米羹等食疗方的效果都不错。

4、平时可多用云苓、淮山、白术、党参、薏仁、莲子肉、扁豆等煮汤喝以健脾利湿的。问题四：请问是脾虚脾湿吗？该怎么治疗？有合适的中成药吗？你好。

5、食疗(主要是薏米红小豆粥加减去湿气)薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

6、预防“脾湿”，应先从改变生活习惯开始，注意开窗通风，晒被褥，少吃冰冷、甜食，少吃油腻、少饮酒。中医认为，肥胖的人多属痰湿体质，所以更应适当多吃些薏米（可熬粥）、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物，以祛痰湿。

不是不能多喝水，而是应该多运动，让身体机能自然运转起来，少喝饮料。少吃猪肉，猪肉性味咸寒助痰，肉吃多了也能导致痰湿，如果感觉体内湿重，最好坚持吃一段时间的素食；长期吃电饭煲煲的大米饭，也容易造成体湿。

脾湿不能多喝水。脾湿是中医的说法，脾湿也就是脾虚湿盛，本身人体的水液代谢是由脾脏所运化的。

湿气重的话要少喝水，特别是晚上，做到不渴不喝，向网上说的泡什么什么中药水喝只适合湿气少的人，因为体内湿气过重会导致脾运水功能不足，水分很难代谢出去，从而聚类在体内加重脾胃负担，多摄入水只会无利增弊。

脾湿生活常识(脾湿注意饮食)

1、长夏可多吃薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效，尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖，效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。

2、运动可以散热。脾虚、湿热、经常暴饮暴食、吃得过多，而寒、辣的食物经常吃，会引起脾胃不适。因此，我们必须注意饮食清淡，以每餐8分饱为宜。

3、茴香无论大茴香(即八角茴香)，还是小茴香，热性胃痛者皆不宜食。《本草经疏》中说：“胃肾多火，得热则呕者勿服。”《得配本草》中也告诫：“肺、胃有热者禁用。”4 丁香性温，味辛。

4、脾虚湿热生活要有规律，不要熬夜，不要长期处于潮湿的环境中。炎热的时候要注意防暑。总而言之，脾虚湿热饮食中要避免油腻、辛辣、刺激的食物，要多运动。脾虚湿热注意保暖，要注意科学的饮食可以有效调养脾虚湿热要注意保暖。

5、患者生活中要注意劳逸结合，要保持良好的作息习惯，熬夜可导致胃、肝、肺等脏器的火气旺盛。因此建议上火患者不要熬夜，以免导致上火的症状加重。

6、对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。注意饮食调理合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提。那么脾胃虚弱的病人如何调养呢？饮食调养基本原则。

食疗除湿气，在生活中可以多吃一些祛湿消肿利尿的食物，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等，不过这种方法需要长时间坚持。

泡脚如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。

也可以用玫瑰花，佩兰，陈皮，甘草泡水喝。方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

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