高原生活防护常识图片(高原防护措施)

作者：admin 日期：2023-11-13 16:07:10 浏览：62 分类：生活

高原反应在生活中需要注意哪些问题?

1、对抗高原反应的窍门忌烟酒：防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会。

2、在藏期间，请务必戒除烟、酒，特别防止感冒、唿吸道感染；以上情况一般会加重高原反应；初次进藏，要保持乐观情绪，多睡眠；建议进藏第一天多休息，少运动。

3、建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维生素的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。

4、有时过于兴奋或者过于紧张都可能引起高原反应。最后，若发生高原反应，停下手边的事情，充分休息。条件许可，可适当吸氧（但不要长时间吸氧）。如自觉情况严重，或者单纯休息、吸氧不能缓解症状，应立即去医院就诊。

5、建议在高原地区不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。其他健康事项注意保暖，．在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。

坚持适当的休息、饮水。多喝水有助于缓解高原反应。避免过度劳累、禁止饮酒、吸烟等不良生活习惯。逐渐适应高海拔，可以多进行一些适度的身体锻炼。携带必要的急救药品，如头痛、恶心、高原红等应急药物等。

到高山地区旅行一定要带御寒衣物，打火机等。

在如此高的地方生活，无非需要注意以下几点：气候，大气压差的改变呼吸的氧气浓度稀薄。针对以上情况需要提前准备比较厚点的防寒衣物，同时需要准备防紫外线的工具，因为这种情况对人的紫外线照射要强些。

高原生活防护常识图片(高原防护措施)

西藏呆久了，可以导致慢性高原病，主要表现为：慢性高原反应，表现为神经衰弱综合征，可有心律失常或短暂性晕厥。高原性心脏病，由于缺氧可以引起肺血管痉挛、硬化，使肺动脉压增高，右心功能衰竭。

长期生活在西藏高原对身体的影响：紫外线强烈，对皮肤有损伤。氧气含量低，对心脏负担是个加重，同时系统影响所有内脏的性能。休假只是能减轻危害，不能彻底消除，唯一的方式是不要长期在那儿呆着，尽快回到低海拔地区。

由于西藏空气中的氧分压不断降低，人如果长期处在这种缺氧环境中，严重者可出现低氧血症。

一，西藏高原自然环境其特点是低压、低氧、气候干燥寒冷、风速大、太阳辐射和紫外线照射量明显增大。所以对皮肤的灼伤在所难免。

常规新陈代谢将打破，睡眠质量会进一步降低。记忆力感觉不如从前，嘴边的人或事，就是不容易说出来。当然，年轻人如果注意身体，少烟少酒，注意适量锻炼，保证生活规律，一年应影响较少。

另外，由于动脉血氧含量明显降低导致组织供氧不足，又称为低氧血症。紫外线当紫外线照射人体或生物体后，发生生理变化，对人体照射后使皮肤变黑，皮肤有明显的色素沉着作用，会造成皮肤癌。

1、注意人身安全首先就是不要一个人前往无人区探险，很多人在旅行的时候都追求那种刺激的感觉，但是在高原地区一般情况下不要轻易地独自旅行，因为高原上不仅气候多变，容易形成极端的天气情况，造成人员被困。

2、适当的休息和饮食在高原旅游中非常重要。在高海拔地区，饮食和酒水需具有保温和防冻的品质，同时，应避免过量摄入盐分和含脂类食品。在高原旅游中，适当的休息也很重要。

3、高原旅游注意事项：1，初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。2，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。

4、解放军第18医院高山病研究所所长、高原疾病防治专家崔建华提醒内地游客，初次进入高原，有“八项注意”。要保持睡眠充足，切忌蒙头睡觉；睡觉时预防感冒，室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。

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