高原地区老年生活常识总结(高原地区老年生活常识总结图)

作者：admin 日期：2023-11-13 23:07:13 浏览：56 分类：生活

高海拔地区从业人员常见症状及预防知识

高原反应的症状一般表现为：痛、心慌、气促、食欲减退、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、胸闷痛、失眠、眼花、嗜睡、眩晕、手足麻木、抽搐等。体征为心率加快、呼吸加深、血压轻度异常、颜面或四肢水肿，口唇紫绀等。

症状具有上述一种或多种表现的人可能反应较高：头痛、头晕、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲不振、腹胀、手脚麻木、嘴唇和手指发绀(发紫)、眼睑或面部水肿等。：预防进高原前一天不要吃太辣。早点睡觉。

高原反应是高海拔地区常见的身体反应，预防和治疗高原反应要从多个方面入手，包括缓慢升高海拔、加强锻炼、合理饮食、充足休息和药物预防等。

高原地区老年生活常识总结(高原地区老年生活常识总结图)

1、高海拔地区的氧气比较稀薄，可以随身携带氧气罐，避免出现缺氧的现象；同时也要减少洗头，洗澡的次数，避免伤风感冒；最好带上太阳帽和墨镜，因为高原地区紫外线强烈，直接照射对皮肤伤害较大。

2、以下是在高原旅行、工作或居住时需要注意的几点：高原地区气温变化大，昼夜温差较大，要备好保暖衣物。高原缺氧对心肺功能有影响，患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等敏感人群应谨慎。

3、注意人身安全首先就是不要一个人前往无人区探险，很多人在旅行的时候都追求那种刺激的感觉，但是在高原地区一般情况下不要轻易地独自旅行，因为高原上不仅气候多变，容易形成极端的天气情况，造成人员被困。

习惯生活在平原上的人，一旦到了高原后，人体内会缺少红细胞。

一般生活在平原地区的人在2500－3000米左右不会有特别的反应，但在3000米时会感到运动时比平原稍吃力一些，但不会有高原反应。个别体质差的人可能在3000米就会有高原反应了。

到高山地区旅行一定要带御寒衣物，打火机等。

所以，尽管氧气在大气中的相对比例没有变化，但由于空气稀薄，氧气的绝对量却变小了，由此导致了缺氧。寒冷根据气象测定，海拔高度每升高150米，气温会下降1度。一般海拔高度每升高1000米，气温下降5度。

进入高原途中注意事项 (1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应。初到高原或间隔时间进入高原后，在最初几天内，尽管避免剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。

，初进高原几天内，游客不可急速行走或跑步，要避免过度疲劳。2，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。多吃含糖、易消化食物，以给机体提供更多能量。

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