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生活小常识芥蓝(芥蓝吃法)

作者：admin 日期：2023-11-15 02:43:16 浏览：49 分类：生活

春季养生须知的小常识?

防上火仲春之时肝气生发，人容易「上火」，晨起后宜喝温开水，日常也可饮用少量白茶。若是出现口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等症状，可用少量菊花、金银花等量泡水代茶饮，以清热降火解毒。

健身防病多梳头中国古代的《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”的说法，意思是春季尤其适合梳头养生。多梳头可以消除疲劳，改善睡眠；防止脱发，提高肝肾功能；防感冒，提精神。

序言：在春季如果想要养生的话，就一定要了解保健小常识，养生知识是包括很多方面的，比如护肤，运动，饮食等，都是值得关注的。

秋季养生佳品蜂蜜。蜂蜜是一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效，养肺润肺功效最好的蜂蜜为冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。秋季养生佳品银耳。

多吃温热食物：秋季气温逐渐降低，可以适当选择温热性的食物，如大米、小米、糯米、南瓜、红薯等，有助于保暖。

秋季膳食以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱的人，可以试试早起吃粥的方法，暖胃生气，如白连连粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激性菜品，这对护肝润肺大有好处。

晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。秋季饮食注意事项：立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。

秋季健康饮食常识(1)秋季去燥饮食银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤干燥、瘙痒。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

红糖排毒红糖含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。

四是运动排毒，最好的方法就是出汗，冒汗排毒是属于主动性的。当然这种运动要适度，达到深呼吸地步即可。还有就是多吃些粗纤维的食物再有就是依靠保健产品调理肠道，排除宿便。

助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。胡萝卜：是有效的排汞食物。

生活小常识芥蓝(芥蓝吃法)

大葱、芹菜、蒜苗、小葱、菠菜，上海青，韭菜，油麦菜，生姜，香菜，红薯，生姜，鸭蛋，大白菜，西芹，南瓜，冬瓜。

常见50种蔬菜：白菜、马铃薯、番茄、菠菜、芹菜、金针菇、毛豆、油菜、菜花、生菜。白菜白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，因此适合在冷凉季节生长。

（1）十字花科：包括萝卜、芜菁、白菜（含大白菜、白菜亚种）、甘蓝（含结球甘蓝、苤蓝、花椰菜、青花菜等变种）、芥菜（含根芥菜、雪里蕻变种）等。（2）伞形科：包括芹菜、胡萝卜、小茴香、芫荽等。

1、将鸡肉、芥蓝与豆腐洗净后均切丁；葱、蒜洗净后切粒。2将鸡肉用料酒、盐和淀粉拌腌20分钟，入油锅滑熟。3爆香葱、蒜，加芥蓝煮开，淀粉勾芡，倒入豆腐与鸡丁煮2分钟即可。

2、鲜虾炒芥蓝：鲜虾与芥蓝的搭配既丰富了菜品的口感，又增加了蛋白质的摄入。鸡肉炒芥蓝：鸡肉是一种轻盈的蛋白质来源，与芥蓝的苦味相得益彰，形成了一道均衡的菜肴。

3、芥蓝去皮切片，葱切段，牛肉切横片，加盐、胡椒粉、料酒腌制。2锅放油烧热，放牛肉翻炒，加芥蓝、红椒一起过油后捞起备用。3锅内留油，下葱段、芥蓝、牛肉、红椒翻炒、调入盐，淋入香油即可。

4、做法：（1）摘取芥蓝上的嫩叶，洗净后切段；将蟹肉棒剥成丝；蒜切片。（2）锅内放油，烧热，爆香蒜片，放入芥蓝用大火快炒。（3）把蟹肉丝加进去，放入料酒、盐调味即可。功效：清热解暑，防癌。

芥蓝吃法常识生活

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