糖尿病人饮食生活常识视频(糖尿病患者饮食指导视频)

糖尿病患者如何食疗?糖尿病患者饮食该注意什么?

高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。

糖尿病人吃什么最好糖尿现人应少吃或不吃水果食，在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时，要以含糖量低为选择原则。多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。

关键词2：均衡膳食 这个意思是饮食中吃进去的食物营养素比例应该尽可能地接近我们人体需要的模式，比如对于预防糖尿病，我们建议： 碳水：蛋白质：脂肪的比例分别为45%-60%、15-20%、25-35%。

糖尿病患者饮食该注意什么？糖尿病患者如何食疗黄瓜木耳材料：黑木耳10克，黄花菜10克。猪精肉30克生鸡蛋1个。方法：木耳用温水浸泡后，撕成小块，将黄花菜切成小块。猪肉切成薄片。

糖尿病饮食禁忌首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。

糖尿病人如何注意饮食?

1、需注意控制总能量2型糖尿病大多都患有超重或肥胖的问题，摄入的能量应该要比正常人略低，使其逐步恢复到正常的体重范围之内，同时要配合适量的运动，通过运动减少内脏脂肪，改善糖和脂肪的代谢。

2、糖尿病患者确定合理的总能量的摄入，合理、均衡地分配各种营养物质，应注意膳食多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量，避免不规律进食、暴饮暴食。

3、糖尿病饮食中要科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。

4、因此对于糖尿病患者来说，饮食控制是重中之重。这五个饮食习惯，一定要避免：01 高热量 高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

5、总则：均衡营养，定时定量进餐，细嚼慢咽，忌暴饮暴食，禁食辛辣、刺激性食品，注意饮食卫生。

糖尿病人吃什么好

1、糖尿病人可以多吃一些含钙丰富的食物。由于糖尿病人缺钙，会促使其病情进一步恶化。虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等都是常见的高钙食品。另外，糖尿病人还可以适当食用菌类食物，对减轻糖尿病有好处。

2、糖尿病患者可以适量吃坚果，坚果当中含有脂质、少量的糖、膳食纤维，有益于营养、健康。而且坚果当中的膳食纤维也可以延缓糖的吸收，有助于减少血糖的波动。

3、粗粮中膳食纤维丰富、升糖指数低、饱腹感强，对糖尿病患者来说食用比较合适。

4、银耳当中的膳食纤维含量丰富，卡里路含量非常的低，另外还有大量的多糖对于胰岛素的降糖活性有比较明显的影响，糖尿病患者经常吃一些银耳，能够起到比较不错的降糖效果。

5、豆浆 豆浆含蛋白质和水分多，可补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血糖生成指数非常低，有稳定血糖的作用，适合作为糖尿病患者的早餐长期选用，二者可任选一种。

糖尿病患者有什么饮食禁忌?糖尿病患者怎么饮食最健康?

控制淀粉类食物的进食量，严格禁止吃糖淀粉在进食后能够为机体提供日常所需的能量，但是如果进食淀粉类食物过多，会导致过量的淀粉消耗不完而在体内转化为糖分，从而引起血糖升高，加重 糖尿病患者的病情。

高热量的食物要少吃，比如饮料，如今含糖饮料充斥市场，很多年轻人直接把可乐和啤酒当成水来喝，这种现象是极其有害的。

一桌菜肴中素菜数目最好不要少于荤菜数，其中以深颜色的蔬菜为佳。此外先进食蔬菜再吃其他食物，可以起到纤维包裹的作用，更好地降低餐后血糖。

糖尿病饮食禁忌首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果，因为葡萄糖、蔗糖，消化吸收快，食用后将使血糖升高；也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要饮酒。

少食对于糖尿病患者在某些食物方便虽然并不是禁忌，但是也必须少吃，例如：土豆、山药、芋头、藕、洋葱、胡萝卜、猪油、羊油、奶油、黄油、花生、核桃、葵花子、蛋黄、肝肾、脑。