来姨妈的生活常识(生理期来了有什么需要注意的)

例假知识

月经的一些知识1 月经周期 女孩子出生后，卵巢里就有许多原始卵泡。进入青春期后，一般每个月有一个卵泡发育成熟并被排出卵巢。排卵的日子大体在两次月经中间，即下次月经的前14天左右。

女性每个月都要来一次月经，这是因为女性每个月要排一次卵，精子和卵子结合就会发育成胚胎，经过十个月的孕育就会生出小孩子来。月经的定义女性的月经是因为卵子不能和精子结合而排出体外的现象。

末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将 *** 不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

女人为什么要来月经 月经，又称作月经周期（Menstrual cycle），是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类与其他人科动物之间。其他的哺乳类动物则是经历动情周期。

大姨妈来了应该吃什么

经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。

可适量吃些牛肉、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、枸杞等食物。补铁 女生每次月经期失血为30-100毫升，每毫升含铁0.5毫克，照此计算每次月经要损失铁15-30毫克。所以例假一定要注重补铁。

食用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物 平时要多吃面条、大枣等食物，还要多吃一些易于消化的新鲜蔬果，这样还能促进肠胃蠕动，能有效缓解例假期间出现便秘的情况。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

女人经期注意事项

1、月经期间注意事项 经期不能做的事： 捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。 但这么做却犯了错。

2、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。

3、女人生理期的注意事项 生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。

4、女生来月经的注意事项有：做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

月经期间应注意哪些

女性在月经期间，需要注意以下事项：第女性在月经期间不可以做剧烈的活动，尤其是增加腹压的活动，比如仰卧起坐、剧烈跑步。因为增加腹压的活动，容易引起女性出现子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿、月经量增多等一系列异常情况。

月经期一定注意保暖。除了衣服上给予保暖之外，在饮食上也要注意，不要吃寒凉的食物，不要喝冰冻的饮料。在月经期间要注意勤换卫生巾，避免病原菌的感染。建议每天都用温热的清水清洗外阴两次，这样保证局部的清洁。

女性来月经期间需要注意以下的事情，避免对身体造成损害，或引起月经不规律、妇科疾病等危害。

关于“大姨妈”的常识有哪些?

\x0d\x0a拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

天冷的时候，注意防寒保暖，一方面经期免疫力比较弱，容易感冒或者受凉，另一方面寒冷刺激也会导致月经生理不能正常进行，也可能引发痛经，所以同时也要注意避免坐冰凉的地方，以及洗凉水澡这些等。

只要有规律，一般都属于正常月经。出血的时间一般为2-7天，每一次月经出血总量为30-50ml，有人认为月经量多于80ml即为病理状态。

经期规不规律的标准是看自身，不要刻意追求精确的天数。如果真的经期不规律了，原因也有很多，不建议一发现就随意服药或者吃保健品。养成观察记录大姨妈的好习惯，有问题去医院才是王道。

女朋友来姨妈了,要让她注意什么?

温言细语，多说情话分散注意力。女生来大姨妈的时候比较敏感脆弱，都顺着她。打电话去问候下，大姨妈心情都会很低落，多关心关心他陪陪他，告诉他让她照顾好自己。喝点红糖水。姨妈巾带着。

首先，女朋友来大姨妈前你要多买些牛奶等含蛋白质的食物给她吃，不然到姨妈来之后你女朋友会出现脾气上升、肚子疼、头疼、头晕等症状，这样子会让你女朋友的身体变差，她对你的态度也会越来越差。

当女朋友来大姨妈时，你可以考虑以下几点来帮助她： 给予理解和支持：大姨妈期间，女性可能会出现身体上和情绪上的不适。给予她充分的理解和支持，告诉她你明白她正在经历的不适，并表达关心和关爱。

来例假了需要注意很多东西，尤其是饮食习惯，不能吃喝生冷的东西，多喝热水，不能熬夜，保持良好的生活习惯，情绪需要保持稳定。因为来了例假以后月经外流受阻，引起痛经，女性需要注意自己的生活习惯和饮食习惯，多注意休息。