高原生活常识大全(高原生活是什么意思)

高原反应相关知识

高原反应是高海拔地区常见的身体反应，预防和治疗高原反应要从多个方面入手，包括缓慢升高海拔、加强锻炼、合理饮食、充足休息和药物预防等。

高原反应与每个人的体质也是有非常大的关系的，同时与进入高海拔地区的速度，高度和停留的时间以及活动剧烈的程度也是息息相关的。

临床上，高原反应可能发生在2500米以上的海拔高度，而高原反应则不太可能在2500米以下的海拔高度发生，这与个体的耐受性，个体差异和心肺功能状态有关。临床上，高原反应位于海拔较高的地区。

如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12到24小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运动，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。

高原反应是人到达一定海拔高度后3-4小时，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。

在高原过冬需要准备哪些东西,高原防寒保暖常识有哪些?

1、冬天去拉萨必备衣物：保暖套装2-3套，换洗内衣裤3-4套，特别是女孩子建议带几条一次性纯棉内裤，方便换，旅游期间洗衣服不是很方便，加厚毛衣、加绒卫衣；羽绒服、冲锋衣、毛线帽、围巾、手套等等。

2、睡袋 如果是夏季到藏区旅游，又不打算去一些边远地区，那普通的棉睡袋(80-100元)够了，主要是起到防脏的作用，不怕脏的话，睡袋都可以不要。

3、冬天的拉萨气温白天在15度，晚上在零下5度左右，温差大，需要穿冬装羽绒服，并注意晚上盖好被子，注意保暖。 冬天的西藏除开纳木错因大雪冰封，及雅鲁藏布大峡谷的河水干涸，其他的景色不比夏天逊色多少。

4、出门必备：身份证、银行卡、信用卡、现金等。户外用品：行李箱或者背包、腰包(放随身重要物品)，防水雨具。衣物：防寒服，旅游鞋（最好是防水旅游鞋），排汗保暖内衣1－2套，换洗内衣裤若干，厚棉袜若干。

旅游宝典:走进西藏的53个基本常识

路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。

十拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八角街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，每一个有钱坐飞机的人都可来去自如。

气候凉快，午间较热，在10—26度左右。拉萨和林芝温度差不多，纳木错就低一些了，中午在拉萨和林芝可以就穿衬衣和长裤就行了。夜晚和去纳木错穿上毛衣和外套就可以了。~ 优衣库轻羽是个好东西。。