上班族生活常识(上班族的生活节奏)

作为上班族,你有哪些事半功倍的家务小技巧推荐?

料理台。厨房的料理台面上就排放经常使用的东西即可，刀什么的放在刀具架里，调料放在调料盒里，可以买一个小的两三层的架子，酱油醋调料什么的都可以放进去，移动方便，用起来也得劲。卫生间收纳洗脸台。

上班族如何做家务 【摆正心态】做家务固然累，但是绝对是物超所值的，因为美食带来健康的身体，整洁带来愉快的心情，不能当作负担，小俩口分工做家务，还能促进感情，从生活点滴中积累的感情就是亲情啊。

少用碗盘相信大部分上班族和我一样对日常饮食没有太多要求，追求的唯有两点：做得快、能吃饱。而“做饭糊弄学”讲究的就是效率，它有三大基本原则：非必要不切菜、非不要不装盘、非必要不刷碗。

简易长条搁架包塑料的简易搁架充分利用起衣柜的门后空间，让你有足够的地方收纳起衣物。家里添置这种简易的衣架，只需一小块空间，就能还给你的卧室一片清净。

作为上班族，时间宝贵，如何在繁忙的工作之余高效地完成家务事，确实是一个让人头疼的问题。下面是一些事半功倍的家务小技巧，供您参考： 制定周计划：在每周的开始，列出家务事的清单，并根据工作日的时间安排，将任务合理分配到每天。

健康生活小常识100条

绿茶有益防治肝炎肝癌。 胖大海泡茶不宜长期饮用。 感冒不宜喝苦丁茶。 胆固醇高者少吃鱿鱼。 海蜇皮能治高血压。 食肉过多对身体有害。 骨折初期不宜喝骨头汤。 常喝豆浆更健康。

方便筷或竹签使用后可以回收利用，做成工艺品。 (三)家庭生活节能小常识 空调：空调的.设置温度不宜过低，过低则空调器的耗电量将增加。夏季设定在26℃-28℃，冬季设定在16℃-18℃。

秋季健康养生方法 100条经典养生秘籍 养生保健的生活习惯 100条健康养生知识 用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。

个健康生活小常识，很有用哦 健康生活，从点滴做起。很多疾病都是因为平时的不良习惯养成的。

血的教训不能只让我们想起猛虎伤人的常识，更应在内心深处刻下对规则的敬畏。社会的公序良俗和国家的长治久安，无不系于每个人对常识与规则的慎思笃行。

个冷知识常识 医生才知道一般人不告诉 生活篇 刷牙别忘刷舌头 舌面上许多小的突起乳头，高低不平，极易成为藏匿病菌的温床，并逐渐侵害到牙齿、牙龈。

夜间工作者的养生小知识

1、因此，在饮食安排上需要动一番脑筋，改善饭菜质量，以保证夜班工作者吃饱吃好，满足其能量的消耗。生活注意 要合理安排饮食。还要重视身体锻炼。

2、多运动，多锻炼。夜班比白天工作更辛苦，所以要适当的运动，保持精神充沛。少吃多餐，不要过饱。上夜班的工作，很是疲劳，容易引起代谢异常，和内分泌紊乱，所以上夜班的一定保证足够的营养摄入，不能吃的太饱。

3、怎样保持良好养生习惯 充足的睡眠：“日出而作，日落而息”，所以要早睡早起，不熬夜，不睡懒觉。一般晚上11点之前一定要睡觉，早上6左右即可起床。

4、合理膳食，营养均衡。夜班工作之前饮食不宜太饱，尤其是重体力劳动之前一定要严禁吃过多的食物。人体的胃肠机能有一定的规律，夜班工作者常会出现饮食不准时，所以，饮食过量则易引起肠胃不适症状。

5、上夜班的养生方法：适当吃夜宵 上夜班的人是会很容易出现饥饿的情况的，对于这种情况，大家可以适当的吃一些夜宵，好是一些流质的、容易消化的食物。例如新鲜的水果、小米粥、面食等，既能饱腹又容易消化。

生活健康常识你知道哪些?

健康的生活小常识是什么？手动刷牙更干净电动牙刷给你一种虚假的安全感，你以为只要把它放在你的嘴巴里就万事大吉了。其实，最好使用普通牙刷。

生活健康小常识推荐。生活健康小常识常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

适量运动 这个相信很多人都知道，但就是迈不开腿，说白了就是懒啊！宁愿躺在床上玩一个小时的手机，也不愿意花半个小时来锻炼……运动的好处真的挺多的：促进血液循环和新陈代谢、提高免疫力以及改善睡眠等等。

工作生活中环保节能小知识

夏季空调的温度不要与外面的温度相差超过5℃，比如外面是32℃，空调最好调在28℃。温度上升1℃，耗电可以减少10%。将工作模式设定为“自动风”。自动风耗电较少，从而使空调高效率的运转。与电风扇并用。

质地和重量设定水位，按脏污程度设定洗涤时间和漂洗次数，既省电又节水。自己动手洗爱车，一般一桶水就够了，并且可以用家中积攒的废水来洗。家用电器的节能使用 购买洗衣机、电视机或其他电器时，选择可靠的低耗节能产品。

照明用电关于环保的小知识：注意随手关灯。使用高效节能灯泡。美国的能源部门估计，单单使用高效节能灯泡代替传统电灯泡，就能避免四亿吨二氧化碳被释放。白天可以干完的事不留着晚上做，洗衣服、写作业在天黑之前做完。

使用节能灯，随手关灯、拔插头。少用空调多开窗。尽量把工作放在白天做，可以省电。微波炉使用“高档”更省电。煮饭提前淘米，并浸泡10分钟，节电约10%。

节能环保内容知识：尽量不用一次性餐盒、筷子、塑料袋，上街购物自备布袋或筐子。养成不用餐巾纸而用小手帕的习惯。家中所有电器用完后随手关掉电源。不要含磷洗衣剂。拒绝过分包装。

节能环保的日常小细节 烧菜做饭少用煤炉，改用液化气， 炒菜 时不要等油热得冒烟时才放菜，尽量减少空气污染。家中的阳台上多种花草盆景，经常打扫房间，经常晒被，保持家庭环境空气清新怡人。