生活小常识游泳(生活小常识游泳教案)

作者：admin 日期：2023-11-19 13:20:15 浏览：48 分类：生活

游泳小常识8项

1、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。 1 忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。

2、游泳的小技巧有：呼吸、呼吸韵律、平衡、放松。

3、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。

4、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。

5、可在浅水安全区有专人照应情况下，根据自己身体状况进行游泳活动。情况不明，不要冒然游泳、跳水，因为水底情况不明，最有可能碰上残存的木桩、树根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、铁刺，船锚、鱼网、尖石、密集水草地等。

生活小常识游泳(生活小常识游泳教案)

1、珍爱生命，远离危险水域。请不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳。珍爱你我生命，河塘切勿靠近。珍惜生命，远离深水。生命第一，预防溺水。生命至高无上，学生安全第一。

2、游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。游泳十六忌：忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

4、游泳安全（一）游泳时注意安全，在近水的地方玩耍要小心。

5、防溺水小口诀4句如下：游泳戏水夏日到，偷偷下水不得了。擅自结伴不能保，大人陪护不能少。没有救援不要去，陌生水域不可靠。水性差的不救人，安全六不别忘掉。防溺水六不准不准私自下水游泳。

6、对中小学生游泳安全要求基本要求单身一人不外出在江河湖泊游泳；身体患病不游泳；强体力劳动或剧烈运动后，不立即游泳；水况不明的江河湖泊不游泳；恶劣天气不外出游泳；下水前不做准备活动不游泳。

1、确保你的身体有足够的水分和能量是游泳前的另一个重要步骤。你可以在游泳前一小时左右吃一些轻食，如水果或者燕麦，来提供能量。同时，记住要喝足够的水来防止在游泳时脱水。

2、磁头移动上体育课的时候，我们都有头部动作，这样就可以把头围在合适的位置，而且不需要太长时间，只需要10秒左右。

3、准备合适的游泳帽游泳的时候不管是女生还是男生，最好都佩戴游泳帽，一方面是为了防止头发变乱，还有一方面是为了避免游泳水的水质不好，对头发造成伤害，游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品，不能太大，否则容易脱落。

4、游泳前需要做的准备有很多，具体如下：合身的游泳衣裤游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。

5、开始游泳之前还是需要进行相应的准备的，对生命安全和健康的帮助非常重要。在游泳前需要做全身的拉伸运动进行热身，同时还需要提前用将泳池或游泳区域的水倒在身上，让身体提前适应水温，这样可以有效的避免抽筋等不适反应。

游泳常识生活教案

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