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防癌内容生活常识(防癌健康知识)

作者：admin 日期：2023-11-05 07:29:31 浏览：56 分类：生活

专家称癌症不会传染但致癌因素会传染,日常生活中有哪些方法可有效防癌...

1、合理膳食 据有关研究显示，30％-50％的癌症发病要归咎于饮食不当，尤其是吃霉变食物、过烫食物与熏烤油炸食物等。

2、还要多吃一些新鲜水果，特别是像胡萝卜，芹菜这样防癌的食物，一定要多吃。胡萝卜当中含有丰富的维生素A，维生素A含量充沛了之后患癌的概率就会比别人低很多，所以平时一定要多补充维生素A多吃胡萝卜。

3、注意日常饮食的食水卫生，对于过期变质食物，尤其是霉变的，一定不要食用。饮水方面要保证水质安全，尽量少喝各类饮料，多喝白开水。饮食上注意少吃对胃粘膜有伤害刺激的食物，如火锅，麻辣烫，油炸食品之类的食物。

4、从这个角度上看，肿瘤是可以预防的。防癌生活方式控制体重体重过高是多种疾病的诱因，控制体重对预防癌症十分重要。

5、如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品（特别是绿色蔬菜类），特别要防止病从口入。加强劳动保护、环境保护和食品卫生，减和或消除环境中的致癌因素。

6、日常生活中的防癌措施有：最少开窗半小时 很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体，氡及其子体。

两癌小常识

胡主任指出：“生活中的这些小细节虽对预防两癌有一定的作用，但是每年做好两癌筛查是对预防宫颈、乳腺癌最有效的预防，也是对上一年健康情况最好的检验。

两癌筛查是指通过先进的检查手段，排查出受检者是癌症或癌前病变还是一般的妇科病，做到早发现、早诊断、早治疗。要注意的是，并不是所有妇女都可以去参加免费两癌筛查的，只有年龄在35到64岁之间的妇女，才可以去。

用血管钳夹住息肉蒂部，向一个方向旋转，予以拧除。小息肉用血管钳即可钳除，稍加压迫止血，或在颈口处塞以纱布一块，24小时取出。息肉较大，蒂较粗者，摘除后基底断端可用烧灼止血。

日常生活中如何正确预防癌症?

食物多样化 注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

养成良好的生活习惯 香烟预防癌症，首先，在日常生活当中，就要养成良好的生活习惯。首先，在饮食上，不要挑食，偏食，不要暴饮暴食，不要经常吃宵夜，不要经常吃腌制，发霉变质，油炸类，烧烤类，一些加工肉品等食物。

预防癌症的生活方式保持正常体重体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断，即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值。成年人的正常体重是指体质指数在15～29之间。

三，适当运动，提升抵抗力当然不管以上情况如何，自己是否具有，在闲暇之余抽点时间来进行自身锻炼，才是抵抗一切病症的最好办法。提升人体的活力，增加人体抵抗力，不仅仅可以防止细胞癌变，还可以抵御一些病毒的入侵。

“科学抗癌”希望每个市民从我做起，树立良好的生活习惯，改变饮食结构和习惯，为自己的健康生活搭建一块绿色屏障，远离癌症的侵袭。提高防癌和抗癌知识，“恐癌”心理，以一种更加积极、乐观的心态面对生活。

比如长期饮酒的可能会患上肝癌，食道癌，胃癌等等这样的风险，长期抽烟的可能会诱发鼻腔癌，口腔癌等等。所以最好的办法就是把烟酒都给戒掉，如果是实在戒不掉的话，那么也一定要减少用量，不要一天到晚抽烟喝酒。

肿瘤院士总结出的防癌经有哪些内容?

1、重视体检；生活规律，尽量不熬夜；不要生气。孙燕院士表示， 饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。

2、孙院士说，接诊的病人中，有很多共同的诱因，比如生活压力大、情绪低落、过分忧虑，这些负面情绪会带来应激反应，使身体免疫力下降，肿瘤细胞趁虚而入。那么想要预防癌症，保持平衡的积极心态是很重要的。

3、唯一一个预防癌症的疫苗 目前，几乎没有癌症可以通过接种疫苗来预防，除了宫颈癌 。宫颈癌是由一种高危型的HPV（人乳头瘤病毒）感染引起的疾病，每一个女性一生中都有可能发生宫颈癌，风险从40%-80%不等。

4、也是因为自己的欲望大家选择性的忽视了抽烟所带来的危害，烟草里面含有多种致癌物，劝大家及时戒掉，等到肿瘤光顾的时候，为时晚矣！防癌秘诀 防癌第一步，吃撑是大忌。吃饭的时候宁可饿着也不要吃太饱。

5、控烟是防癌的头等大事，1991年以来，美国癌症死亡率降低26%，其中一半以上归因于吸烟率的下降。而且吸烟跟酒驾一样，都是害人害己的行为，如果能做到像控制酒驾那样控烟，相信和吸烟有关的慢性病的发病率会降低。

家庭防癌常识

住房要保持通风：密闭的房子，不论是否装有空调设备，空气污染问题日益严重。通风的房子对健康有益。不管有否使用空调，必须每天开窗约一小时，保持空气流通。

回绝二手烟不论是一手烟或是二手烟都是会对身体导致无法挽救的危害，因而家庭主妇在自身戒烟的与此同时也要催促家人戒烟，即使要吸烟也要小量且到室外抽，防止由于一人抽烟，而造成全家人的身心健康遭受危害。

例如，兴趣法，是让患者选择喜欢的文体项目，使患者在娱乐活动中得到解脱和释放。

上海中医药大学博士生导师何裕民教授提醒，记住饮食防癌六个字：粗、淡、杂、少、烂、素，也许就能防止“癌从口入”。

生活中的防癌食物

鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长，鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类，对抗癌也是有益的。（7）真菌食品。灵芝中含有多糖物质和干扰素诱导剂，能抑制肿瘤。

应常吃酸梅。酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗阴茎癌、宫颈癌。女人们应该多吃一点，既可以当零食，又能预防疾病，一举两得。防癌食品：牛肉 每周保证能吃上三次以上的牛肉。

日常抗癌食物草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。

大蒜 大蒜的防癌功效来自其所含的巯基化合物（例如：二硫化二烯丙基），这类物质可以影响体内代谢及消除致癌物，进而保护人体的健康。

深绿色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、莴苣等，它们含有丰富的抗氧化剂，包括叶酸、叶黄素等。科学家据此提出蔬菜的颜色越深，抗氧化剂含量越高，抗癌防癌作用越强。

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