小米粥生活常识(小米粥有什么营养呢)

小米粥好吗

1、在众多粥类食物中，小米粥的营养价值非常丰富，不仅滋补能力强，而且喝起来口感与味道也相当不错。每天早上吃早餐时，如果能来上一碗小米粥，既好喝又舒适。小米是一种谷类食物，它富含有比较多的维生素和矿物质。

2、综上所述，小米粥是一种非常健康、营养丰富，适合长期食用的食品。它不仅为我们的身体提供了必要的营养物质，还具有多种优秀的健康功效，如降低血压和胆固醇、促进消化和减肥、促进睡眠以及改善皮肤质量等。

3、小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。

4、而小米本身又是五谷类食物当中含有维生素较高的食物，它能够在一定在程度上保护眼睛的视网膜，提高眼睛的健康，能够起到明目养肝的作用。

小米粥好处多多,这几个小米的常识你都知道几个

1、小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。

2、小米粥是好东西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥来调理肠胃。

3、小米又叫粟米，小米粥素有“代参汤”的美誉，不仅是调养脾胃的“高手”，还是 清新口气、帮助消化、缓解失眠 的秘密武器。

4、用小米粥来养胃是最佳的食疗滋补品，在饮食中有的人喜欢喝小米粥，恨不得每顿都做小米粥吃，小米粥如果熬好了，会有好多的营养。孕妇的营养补充可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。

5、小米粥是人们经常喝的一种粥类，喝粥对身体是非常好的，而小米粥也不例外，那么，喝小米粥的好处都有哪些，你知道吗？小米粥很容易消化，也具有调养肠胃的功效，可以防止便秘。

6、小米的功效很多：小米具有很高的营养价值，而且功效特别多。食用后不仅能防止泛胃和呕吐，还能滋阴养血，尤其适合虚寒体质的产妇，能起到调养经血、恢复体力的功效。小米除了含有丰富的营养成分外，还有调节睡眠的功效。

小米粥的搭配做法大全

熬制小米粥最佳搭配：花生小米粥、咸香小米粥、南瓜小米粥、山药红枣小米粥、海参小米粥。花生小米粥 食材：小米、花生、红枣、清水。做法：小米和花生淘洗干净，加入900ml的清水，红枣洗净，用剪刀去核剪成小块。

小米粥配芹菜炒香干、剁椒炒蛋、凉拌三丝、酸豆角炒肉末、拍黄瓜好吃。

小米和花生淘洗干净，加入900ml的清水，红枣洗净，用剪刀去核剪成小块。同时下入锅中，大火煮开转小火，煮上25分钟。

小米可以和豆类、玉米、干果、高粱米、白米、黑米等米类一起煮粥。小米和豆类一起煮粥，可以吸收豆类特有的营养物质，使得皮肤容光焕发。