莲芯生活常识(湘潭大学李明扬)

关于莲花的知识

1、根据栽培目的的不同，分为三大栽培类型，即藕莲、子莲、花莲。以产藕为主的称为藕莲，此类品种开花少；以产莲子为主的称为子莲，此类品种开花繁密，但观赏价值不如花莲；以观赏为主的称为花莲，此类品种雌雄多数为泡状或瓣化，常不能结实。

2、莲花叶呈圆形或近圆形，或卵圆形，而有些品种呈披针形或箭形；叶全缘，但热带睡莲的叶缘呈波纹状；叶正面绿色，光亮，背面紫红色，某些品种的页面有暗褐色斑点或斑驳色；叶脉明显或不太明显。

3、每一孔洞内生一小坚果（莲子）。花期6月－9月，每日晨开暮闭。果熟期9月－10月。荷花栽培品种很多，依用途不同可分为藕莲、子莲和花莲三大系统。

莲子心甘草花——清热缓解口舌生疮

关于莲子心甘草花的一些药用的作用和保健的常识，大家都知道了吧，而且还是很好清热去火解毒的茶品，可以促进代谢，有效的改善失眠的情况，对身体健康是有很大帮助作用的。平时干嘛咳嗽肺部不舒服的时候可以饮用这样的茶品。

莲心栀子甘草茶 配方：莲子心3克，栀子花10克，甘草6克。做法：将莲子心，栀子花洗净，和甘草一起放入茶壶中，加沸水冲泡，静置3分钟即可，代茶频饮。

降火：莲子心性味甘、苦，寒，归心、肾经，所以喝莲子心茶可以起到降火的作用，对于因上火引起的口舌生疮、牙龈肿痛有较好的缓解作用。

莲子心甘草花所需材料 主要食材莲子心、甘草 莲子心甘草花的泡法 先选用2克的莲子心、2克的甘草放入茶具中。然后将煮沸的水倒入杯中，泡上5分钟的样子即可饮用。

清心除烦莲子心还有很好的清心火功效，可以治疗口舌生疮，也可用于治疗温病热入心包导致的心烦神昏谵语和心肾不交所致的失眠烦躁。因为苦味入心，而莲子心性味苦寒，可以清热心除燥。

清热解毒也是莲子心泡水喝的一大功效，它味苦性寒，可以清除人体内的热毒，对咽喉肿痛和口舌生疮等上火症状有明显的缓解作用，另外莲子心汤包水喝还能补肾固精，对男性的遗精和滑精也有不错的调理功效。

瘦子的福音::增肥计划

增肥计划是针对消瘦人群提供的一项有针对性的体重管理计划，它以营养干预为核心，通过对人体的饮食、运动、生活指导，达到建立科学的生活方式，养成良好的生活习惯，不仅可以达到体重的维持，还对自身健康有很好的促进作用。

看起来很瘦，但脂肪多的人，肌力和内脏器官的功能往往不强，体力不佳。这种人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等燃烧脂肪的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要摄取高蛋白食品。

有效快速增肥的方法有以下：补充蛋白质 可以多补充一些蛋白质。蛋白质可以帮助肌肉纤维愈合，这样经过补充蛋白质而长出来的肌肉会变得更快速、更好、更结实。

瘦子的增肥安排1 瘦子的健身增肥安排 科学的锻炼方法是运动，瘦子以最佳的每分钟心率130至160之间进行有氧训练，器械重量以肌力的50至80%为宜。训练频率：一周3次。

瘦子健身增肥计划 饮食注意 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。④浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕、白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等都可以增肥。

莲子心泡水喝的禁忌

禁忌：莲子心茶有一定的药效作用，过量饮用容易引起身体不适。莲子心茶具有滞气固实的功效，因此肠胃虚弱、腹泻、腹痛等症状者不宜饮用。

莲子心泡水喝的禁忌：儿童：莲子心富含多种生物碱和芳香物质，不适合儿童食用，容易导致胃肠道不适。肝肾功能不良者：莲子心中含有部分毒素，肝肾功能不良者不宜食用。

禁忌：莲子性寒，脾胃虚寒患者最好不要吃，否则会导致腹部不适、腹泻等问题。莲子中含有一定的草酸和淀粉酶抑制剂，容易形成草酸钙结石，对于肾结石患者、胃溃疡患者以及可能过敏的人群应该忌食。