生活常识太极(太极相关知识)

太极图知识与使用

1、（1）太极图虽简单明了，一个圆圈、一条曲线、两个圆点，两条黑白鱼图形，但经过历代的图解与诠释，它构成了一个涵义丰富深邃的庞大的“太极哲学”体系。体系的核心就是阴阳。

2、第二层含义是指形态与机能，即形与神，万物皆由气生，生物之太极则由形、气、神组成。神主外为动，为阳；形为本，主静，为阴；形通过气相连接。

3、太极图中黑色代表阴，白色代表阳。《太极图》据传是宋朝道士陈抟所传出。陈抟是五代至宋初的一位道士，对道家思想和易学都有很深造诣。

4、我们都知道，太极图白色代表阳，黑色代表阴，看似水火不容，又彼此水乳交融，双方合抱，在极点互相转换，而且阴中生阳，阳中生阴。

5、太极图的旋转运动，不是无谓，而是蕴涵喻示着一个极其重要的哲学理论，以说明一个重要的客观自然规律。 练 太极拳 要掌握的要领 用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。 两足要虚实分明。

6、“数(素)相交，归于太极”，这是不大容易理解的。因为，宇宙万物的生灭转换都是依据数(素)相交，而后归体或解体的。因此，“古太极八卦图”外围的符号，就是代表宇宙数(素)相交和转换的。

练太极拳有什么好处?

健脑 太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼；太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。

改善身体健康 太极拳的动作缓慢而连贯，可以帮助身体全面活动，加强肌肉、骨骼和关节的柔韧性。同时，太极拳的练习还可以调节呼吸，增强身体的氧气吸收能力，促进血液循环，减轻压力和焦虑。

好处一：增加神经系统的灵敏性——练太极要心静意定，练拳时必先令大脑皮层休息（心静），将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行，加强了神经系统的灵敏性。

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。

初级太极拳基本知识

1、(一)要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。

2、掤是太极拳各种内劲的基础，掤劲贯穿在练拳和推的始终。捋 捋有轻抚之意。捋也是太极拳的基本法和内劲之。

3、心静体松，精力集中。保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。 虚领顶劲，尾闾中正。头正颈直，虚领顶劲。

4、保湿恒心。要想练好太极拳，首先心态上必须保持恒心，不能半途而废，不能坚持下去是练不好太极拳的，另外太极拳是文化拳，比其它拳种知识面要广，内容要深而复杂，所以需要一定的时间才能入门，练上几年以上才能入行。

太极拳常识问答

1、个人认为所谓养生太极纯属子虚乌有，养生是太极拳的一种额外功效，和技击本是一种功夫下的两种产物，把养生孤立出来实在是本末倒置缘木求鱼，那不是太极拳那顶多是养生操。

2、陈式太极拳初学时，虽然是由大架入手，但因其是刚柔相济，千变万化，是忽大忽小，忽有忽无，忽隐忽现，忽刚忽柔，变化无穷的。所以说，陈式太极拳，大架也可以收成为中架，中架也可以收成为小架，把太极拳说成为死的是不对的。

3、太极拳是内功拳的一种，也可以说她是“意拳”。而内功拳首在练意。“用意不用力”是太极拳的最显著的特点，这是众人皆知的常识。然而却又是最难讲清，最难运用的基本原理。

4、太极拳： 上步： “体松”： “心静”： 缓慢柔和： 搬拦捶： 搂膝拗步：填空 太极拳最早起源于明末清初河南温县---，由陈王廷所创，故称为陈式太极拳，迄今已有近---年的历史。

5、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

6、从功夫快慢的角度学习太极拳，应该学习传统杨氏太极拳。 陈氏太极拳，由于动作繁琐，跳跃动作比较多，很难做到松下来，建议练出松沉劲以后再练陈氏太极拳。

太极拳的基本知识

(一)要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。

掤 本意是箭壶的盖。现在练拳的都念peng，我们也随众的习惯念peng。掤既是太极拳的基本法或叫法，是太极拳的种内劲。

太极拳的虚实转换全在腰，转换在腰，首先就要松腰、塌腰和虚腰。

太极的知识

1、太极拳理论知识精髓如下：以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。一意一念，一举一动，随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果。

2、太极拳的基本知识，内容如下：太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。

3、什么叫“太极拳”？解：第一要以静制动；第二要以柔克刚；第三要以慢胜快；第四要以寡御众。违背这四个原则就不是太极拳。 什么叫“太极”？解：太极始于无极，分两仪。

4、很多老年人就喜欢一大早练练太极拳，不仅能活动活动筋骨，也能达到锻炼的目的。

5、初学太极拳需了解的基础知识 练拳为什么面向南？——按现代气功理论，面向南练功能与地球的磁力线方向一致，利于内气的顺行。

6、下面是我为大家带来的太极拳的要领的知识，欢迎阅读。 心静体松，精力集中。保持松静，首先要把大脑静下来。然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。 虚领顶劲，尾闾中正。