生活常识好处(生活常识有什么)

生活中养生保健的小知识

保证充足的睡眠时间 同样是一个大家都知道却做不到的养生小常识，都知道早睡早起对身体好，却每次都想跟月亮姐姐拼一拼自己的“实力”，习惯一两点才睡觉，早上七八点又得起床上班，“克肝”逐渐成为常态。

早晨起床第一件事就是喝凉开水。晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。

健康生活小常识50条 不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎 每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。

日常健康养生小常识如下：补充维生素 维生素对于保持身体健康以及预防疾病有着非常重要的作用。特别是维生素C，它可以帮助身体吸收其他营养素，还可以增强免疫力。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、蔬菜等等。

生活小常识:松子的功效与作用

松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。

能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

松子仁可以有抗衰延年益寿的作用，对于预防心血管疾病有好处，而且还可以有滋补强身的效果，对于提高免疫力，补充各种的营养物质均有好处。

有时，薯类也可作为粗粮。粗粮食用价值比精粮高些，且具备防止过胖、平稳血糖、调整血脂、促进消化等关键功效。粗粮/全谷摄取量应占正餐1/3上下。

养生功效：能减肥降脂，通便润肠。【玫瑰蜂蜜茶】材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜、柠檬片、白水。做法：首先在锅中煮沸中放入红茶包，然后将玫瑰放入继续用小火煮沸；最后倒入蜂蜜后关火加入柠檬片即可出锅。

秋季养生佳品银耳。银耳有“菌中之冠”的美称，是名贵的营养滋补佳品，味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。秋季养生佳品百合。

生活小常识:白醋泡脚有什么好处

1、白醋泡脚可以有抗菌的作用，对于抗真菌感染有一定的好处，还可以有改善足部皮肤的作用哦，对于滋润有好处。白醋和蒜组合来泡脚 蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。

2、用醋泡脚是可以去除脚气的，这是因为醋具有消炎杀菌的作用，但是这只是对于一些病情比较轻的患者，对于病情比较重的患者，还是需要去医院遵从医生来进行治疗，以免耽误病情。

3、在夏天这个季节，很多人家里都会在厨房撒一些白醋来防止飞虫带来细菌的滋生。很多人还会用白醋来泡脚，据说白醋会治脚气也可以防止脚气复发。

4、醋还可以防治腹泻、下痢。腹泻、痢疾是在日常生活中误食了经病菌污染的食物而引起的，在民间多用“喝醋”治疗。