生活小常识痛经的简单介绍

女性经期的注意事项

1、一般女性在来月经时不能使用冷水、不能性生活、不能剧烈运动、不能吃冰冻食物等。

2、来月经需要注意以上几点：注意保暖，尤其是小肚子的保暖，不能碰冷水。注意局部卫生，每隔两三小时更换一次卫生巾，每晚睡前用温开水清洗会阴部。

3、饮食注意事项经期饮食注意事项有：多吃促进血液循环的食物；多吃富钙食物；不要错过早餐；多吃纤维和瘦肉蛋白；少吃糖。

4、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。

关于姨妈还有很多小知识

女性每个月都要来一次月经，这是因为女性每个月要排一次卵，精子和卵子结合就会发育成胚胎，经过十个月的孕育就会生出小孩子来。月经的定义女性的月经是因为卵子不能和精子结合而排出体外的现象。

天冷的时候，注意防寒保暖，一方面经期免疫力比较弱，容易感冒或者受凉，另一方面寒冷刺激也会导致月经生理不能正常进行，也可能引发痛经，所以同时也要注意避免坐冰凉的地方，以及洗凉水澡这些等。

全球每天有超过三亿女性正在来月经。 研究发现，月经周期会使女性的声音发生轻微的改变。来大姨妈的时候你的声音可能更低沉，因为激素变化使得喉粘膜增厚，声带水肿。而排卵期随着雌激素升高，声音也会变得更高更清晰。

拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

反而容易引起荫部感蒅，正常淋浴就行。紧身裤误区：来了就得穿紧身裤，更贴合。正确：大姨妈期间不要紧身裤，很有可能导致子宫内膜脱落异常或恶露不能及时排出，从而导致妇/科病。

来大姨妈的有关知识 月经的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。

女生须知的38个大姨妈常识

1、安全期的确定大概是这样的，来月经第一天向前推五天和月经完后五天的这两个时段。如果在这两个五天内做爱，一般不会怀孕。

2、正常28+（-）7天，即21—35天 （1）月经小于21天，为月经先期 养护须知：一定不能做艾灸，不可以泡脚，不可以暖肚暖腰，不可以吃辣椒，要时常缓解焦虑的情绪。

3、\x0d\x0a拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

4、女性月经期保健知识月经血是不干净的吗？由于旧观念的影响，至今仍有人认为月经血是污血，出血多也不会影响健康。这是一种非常错误的观点。月经是子宫内膜周期性脱落的结果。