预防感冒发烧生活常识(预防感冒发烧的常备药)

如何预防感冒和发烧?

增强免疫力：保持充足的睡眠，均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳和营养不良。可补充核糖核酸+硒营养补充剂 可增强人体免疫力 有效预防感冒发烧 。此外，适当的锻炼也可以增强身体的免疫力。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

感冒或发烧早期一定要吃一些预防药，防止病情恶化。隔离 平时身边有感冒的人时，一定注意做好隔离措施，防止被病毒传染。

三，吃软食，从中医学角度来讲，感冒发烧的病人易食稀软的食物，如稀粥，藕粉，面条等。

其次，保持良好的身体状态是预防疾病的关键。饮食均衡、富含维生素和营养物质的饮食有助于增强孩子的免疫力。父母可以提供各种水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，同时限制食用加工食品和高糖饮料等低营养价值的食物。

感冒预防小常识的

1、勤洗手、增加户外活动时间、开窗睡觉、勤晒被褥、热水泡脚、冷水洗脸、多喝鸡汤、多吃西红柿、生吃大葱，这些小贴士能帮助孩子预防感冒。勤洗手饭前、吃东西前一定要洗手，进托儿所和回家后的第一件事是洗手，严防病从口入。

2、实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

3、热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。 生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。

4、预防感冒小常识对于在容易感冒的人们来说，在睡前喝一点红酒也是预防感冒很好的。红酒中含有多酚，多酚具有抗病毒和提高免疫力的作用，所以睡前喝少许红酒是能很好的预防感冒的。

如何预防感冒发烧

增强免疫力：保持充足的睡眠，均衡饮食，多吃蔬菜水果，避免过度疲劳和营养不良。可补充核糖核酸+硒营养补充剂 可增强人体免疫力 有效预防感冒发烧 。此外，适当的锻炼也可以增强身体的免疫力。

每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。

拉肚子、皮肤过敏，甚至引起感冒、发烧。家长们要定期清洁孩子的玩具、枕头，甚至是平时喝的水杯，才能够有效地避免细菌的累积。

其次，保持良好的身体状态是预防疾病的关键。饮食均衡、富含维生素和营养物质的饮食有助于增强孩子的免疫力。父母可以提供各种水果、蔬菜和富含蛋白质的食物，同时限制食用加工食品和高糖饮料等低营养价值的食物。

我们每个人都会生病，各种原因各种时间，可是有些疾病是可以通过预防来有效避免的，比如说感冒发烧，可是如何有效的预防发烧呢？很有帮助的，一起来看看吧。