白领生活常识(白领日常生活)

白领秋季养生小常识?

1、秋天干燥易便秘，多食富含膳食纤维的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海带、紫菜、卷心菜、胡萝卜、魔芋等。而辛辣食物也会加重便秘，所以要少食。坚果类食物可润肠通便，常吃五仁和蜂蜜。

2、朝喝盐水晚喝蜜：白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。

3、养生小常识：早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。休息时做手指操，增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时，有利于养阳。足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

4、秋季养生小常识有什么呢 坚持秋冻。 俗话说 “春捂秋冻”，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，气温下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力，增强身体抵抗力。

5、秋天适度的运动对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环有一定的帮助。

6、合理膳食秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。

健康大视野十条有趣的生活小常识

第一，人如果10天左右不睡觉就会死不管睡多久，睡觉都是人必不可少的行为之一。通过睡眠和休息，人体可以促进内部组织的生长和修复，从而消除身体疲劳。不仅如此，睡眠还能消除精神疲劳，缓解压力。

肥皂治蚊子咬 夏天难免被蚊子叮咬。把湿肥皂打在包上，很快就不痒了。

、巧用牙膏：若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。2 、巧除纱窗油腻：可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

【转给女性朋友的健康常识】生理期不吃巧克力，因为会加重痛经；不翘二郎腿，以免压迫神经；不穿标有“免烫”标识的衣服；去年的衣服要进行曝晒后才可以穿；每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作。

职场白领生存的潜规则

尽快熟悉并掌握你所从事的职位所需要的知识和技巧。多向办公室里的前辈学习，哪怕对方脾气大点也没关系，先当孙子后当爷爷，等你有一天可以爬在他头上了，再发威不迟，哈哈。

当我们没能力改变规则时，请习惯性遵守规则。世界是他们的，不是我们的。职场当中或者单位里，有些时候不要把领导当领导，而要当师傅。领导到了40多岁50多岁，你会发现他上班没什么动力。

再好的关系也需要明白拉开距离，关联就越好，越不能走得太近，你走太近针对彼此之间而言有急事并非一件好事。

都市白领夏季养生常识

1、夏季养生保健方法夏季养生保健：午睡夏季容易缩短人们的睡眠时间，所以在中午的时候不如补个小觉，另外，正当午的时候太阳最高，是最容易中暑的时候。

2、吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

3、夏季暑热外蒸，毛孔开放，人体易受风寒溼邪侵袭，故夏季不宜露宿，不能以地面、阳台为床，不能正对扇、当窗而眠，避免面神经炎等疾病的发生。

4、．夏季多雨阴潮，要注意祛湿保健；5．夏季紫外线光照强烈，出门要擦好防晒霜，打遮阳伞，戴好墨镜。

5、夏季饮食养生小常识饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。

白领养生小常识

办公室白领如何健康的养生 喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收，循环差、经络容易阻滞的人，会引起身体局部水肿。

定时站立活动：长时间坐着对身体不利，应该每隔一段时间就站起来活动一下，拉伸一下肌肉和筋骨，促进血液循环，缓解疲劳。 坐姿正确：保持正确的坐姿可以减轻腰背疼痛和颈部疲劳。

规律作息：每天保持充足的睡眠，避免熬夜；在自己的作息时间安排一定的运动时间，增加身体代谢。适度运动：每天适度运动，可以在座椅上做一些伸展运动或起身活动几分钟，放松肌肉，促进血液循环。

适当活动身体：每隔一段时间，可以站起来走动，或进行一些简单的身体活动，如伸展、转颈、转腰、深呼吸等。

办公室工作的人长时间坐着，缺乏运动和多汁，容易导致健康问题。以下是一些养生小妙招： 经常活动身体，尽可能多地进行伸展运动，如站起来走动、缩放肩膀和颈部、伸展手臂等，可以缓解身体的疲劳感。

白领小常识厨房瓷砖清洁保养关键

1、使用多用途去污膏：厨房瓷砖容易被油渍、烟渍等污染，为了不破坏瓷砖的表面，可以用牙刷沾多用途去污膏进行祛除，然后再用刷子刷一层防水剂（瓷砖之间的空隙），防止渗水同时能防止霉菌生长。

2、保养小妙招：选材安装是关键小技巧1：在厨房等油污严重的地方使用玻化砖，防油效果好，视觉效果也很好。小技巧2：在油污较重的瓷砖上粘贴防油污贴纸，在瓷砖的缝隙处使用美缝剂，涂在瓷砖的接缝处，既美观又耐油污。

3、技巧用酸性清洁剂来处理瓷砖油污厨房是油污严重的地方，厨房上瓷砖有油污也是在所难免的，尤其是缝隙处更是厚厚一层难以去除的油污。

4、厨房卫生间墙砖最基本的保养是坚持每天清洁它们，每天清洁它们不会产生难以清洁的污渍，同时延长墙壁瓷砖的使用寿命。如果厨房浴室墙壁上的瓷砖有划痕且划痕很小，您可以使用牙膏进行涂抹和清洁。清洁时，用布清洁。

5、厨房瓷砖清洗方法使用洗洁精厨房是一个比较容易沾染油污的地方，一不小心就会沾上油渍，不但看起来非常脏，其中还隐藏着很多的细菌。

6、厨房的瓷砖怎么进行保养？1．给地砖“敷面膜”将卫生纸或纸巾贴在磁砖上，在上面喷洒清洁剂再放置一会儿，清洁剂不但不会滴得到处都是，且油垢会全部粘上来。