生活常识蜂蜜养生功效(蜂蜜的养生之道)

喝姜蜂蜜水有什么好处

1、常喝生姜蜂蜜水可以减轻人类怕冷症的症状，使人们的身体变暖，起到改善人体质的重要功效。常喝生姜蜂蜜水可以起到减肥的作用，曾经有科学家证实，人们坚持饮用生姜蜂蜜水一年的时间，可以让体重减去十公斤左右。

2、吃蜂蜜泡生姜也可以美容淡斑，适合爱美人士食用。蜂蜜和生姜都对增强体质有所帮助，体质稍弱的人喝蜂蜜生姜水可以预防感冒。

3、能够散寒解表，因为从中医食疗的角度上来讲生姜性味辛、温，对于感冒尤其是风寒感冒，如果适当喝生姜蜂蜜水，有很好的散寒解表的好处。

蜂蜜真的对身体健康吗?

1、当然，自古以来蜂蜜就是受到很多人喜欢的食品，常喝蜂蜜有许多好处。蜂蜜水冲泡简单方便，取适量蜂蜜加水，搅拌以后即可饮用，其中的多种活性酶可以促进胃肠道的蠕动，促进食物在肠胃内的消化，有通便的作用。

2、改善肠道健康：蜂蜜可以促进肠道健康，减少便秘和腹泻等消化问题。有助于美容：蜂蜜富含维生素和矿物质，可以改善皮肤质量，有助于美容。帮助睡眠：蜂蜜可以促进身体内部的酮类物质生成，有助于改善睡眠质量。

3、另外，如果是身体虚弱或久病之人也可以经常喝些蜂蜜水或是用蜂蜜为辅料制做一些营养滋补的食物，对恢复身体健康还是有一定帮助的。

食用蜂蜜的注意事项和相宜搭配

1、蜂蜜+面包 将适量的蜂蜜涂在面包上食用，有助于提高身体代谢率和增强免疫力。面包中的碳水化合物也能够为身体提供所需的能量。

2、喝蜂蜜没什么注意事项，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，但是冲水时需注意温度，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，建议用40度左右的温水冲泡。

3、蜂蜜性质温和，可以与很多食品搭配一起吃，不需特别注意什么，不过蜂蜜最常见的食用方法是蜂蜜水，冲泡时不宜用开水，用温水更好。

4、需要注意的是，不要过度食用蜂蜜，因为蜂蜜中含有较高的糖分，过度摄入可能会对身体健康造成一定的影响。此外，对于一些蜂蜜过敏者，要避免食用蜂蜜，以免引起过敏反应。

5、食用蜂蜜没什么注意事项，但是高温会破坏蜂蜜中的活性物质，活性物质是蜂蜜中的重要成分，所以不宜用开水冲泡蜂蜜，建议用40度左右的温水冲泡。

6、蜂蜜的食用方法与果汁混合食用取鲜榨的果汁（市售的也可）加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天绝好的清凉饮料，有解暑消炎、提神爽气之效，是碳酸类饮料无法相比的。

最近妈妈看完养生节目非常热衷于蜂蜜水,很想知道蜂蜜的功效到底是不是...

不是。蜂蜜自古以来就是养生食品，纯正蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造而成，其中含有的成分大多可以被人体吸收，在很多方面都有好处。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，不仅好喝，平时冲泡饮用也十分方便。

喝蜂蜜水改善睡眠 蜂蜜水能够帮助缓解紧张的精神，有效促进入睡，提高睡眠质量。蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、矿物质能够帮助调节神经系统从而帮助入睡。一般睡前1小时喝一杯蜂蜜水能够有效促进睡眠。

蜂蜜具有杀菌能力，可治外伤及呼吸系统疾病 ，对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用。可治疗鼻炎和鼻窦炎，也能促进结核病灶的钙化。将蜂蜜涂于烫伤皮肤处，可减轻疼痛，有助于伤口愈合。