来例假生活小常识(生理期来了的注意事项)

初中生月经小常识

经常熬夜.加班.压力大会导致姨妈量少。12，节食减肥.饮食不规律会导致姨妈量少。13，郁闷不开心，会导致姨妈量少。14，经前或经期受寒或过食生冷也会导致姨妈量少。15，经血中有大块小块的血疙瘩属不正常。

生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。

月经生理期间，各项机体免疫活动会比较弱，所以不宜熬夜，长时间看书等，因为生理期免疫代谢减慢，容易造成眼疲劳，眼睛充血等症状，另外少吃一些油腻的东西，以免长痘痘。

少女首次来月经注意多喝开水，保持大便通畅。保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。少吃生冷或有刺激性的食物，如辣椒，酒等。每天用温水擦洗外阴，洗澡不可盆浴，以免污水进入女性私处，引起感染。

现在月经周期是44--60天也属正常，只要她有规律地来月经，目前就带她去医院就诊必要性不大的。 现在正值她的发育增长期，每天饮食方面要注意以清淡为好。每天喝豆浆，是经济实惠的办法，远比喝牛奶有益。

拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

小女孩第一次来例假应该吃什么好

1、小女孩来月经吃什么最好 多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

2、要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。

3、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

4、首先可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。因为水果和蔬菜里面还有比较丰富的营养和维生素，而同时也是比较容易消化的食物，所以是能够让身体得到比较丰富的营养的。其中香蕉中含有的维生素b6能够起到安定神经的作用。

5、女孩在月经期间可以多吃一些补血的食物，如红枣，车厘子，菠菜，瘦肉，猪肝，猪血，茄子，红糖，适当的吃一些鱼类，肉类以及豆制品，可以吃点人参归脾丸或是乌鸡白凤丸。

6、温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔...15岁来月经吃什么水果？水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

来月经小常识

1、月经的一些知识2 月经生活小常识 月经生理期间，身体体质相对平时要虚弱一些，所以保证足够的睡眠和休息，有一定的必要性，应该减少疲劳，避免耐力运动，比如拉力跑等这些运动。

2、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。

3、女性每个月都要来一次月经，这是因为女性每个月要排一次卵，精子和卵子结合就会发育成胚胎，经过十个月的孕育就会生出小孩子来。月经的定义女性的月经是因为卵子不能和精子结合而排出体外的现象。

4、生理期期间尽量不要洗头洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。生理期期间要注意保暖也就是少吹冷气_，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。

5、在女朋友来月经的时候我这做男朋友的需要怎么做 问题分析： 生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

月经的一些知识

月经的一些知识1 月经周期 女孩子出生后，卵巢里就有许多原始卵泡。进入青春期后，一般每个月有一个卵泡发育成熟并被排出卵巢。排卵的日子大体在两次月经中间，即下次月经的前14天左右。

条和月经有关的冷知识 全球每天有超过三亿女性正在来月经。 研究发现，月经周期会使女性的声音发生轻微的改变。来大姨妈的时候你的声音可能更低沉，因为激素变化使得喉粘膜增厚，声带水肿。

女性的月经是因为卵子不能和精子结合而排出体外的现象。排卵期的计算女性的排卵期一般在两次月经周期之间，大致可以这样推断，从本月月经来的第一天向后推14-15天，基本上就是她的排卵期。

女生来月经的小常识

月经的一些知识1 月经周期 女孩子出生后，卵巢里就有许多原始卵泡。进入青春期后，一般每个月有一个卵泡发育成熟并被排出卵巢。排卵的日子大体在两次月经中间，即下次月经的前14天左右。

女性每个月都要来一次月经，这是因为女性每个月要排一次卵，精子和卵子结合就会发育成胚胎，经过十个月的孕育就会生出小孩子来。月经的定义女性的月经是因为卵子不能和精子结合而排出体外的现象。

生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。

忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。吃点甜食生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

关于姨妈还有很多小知识

全球每天有超过三亿女性正在来月经。 研究发现，月经周期会使女性的声音发生轻微的改变。来大姨妈的时候你的声音可能更低沉，因为激素变化使得喉粘膜增厚，声带水肿。而排卵期随着雌激素升高，声音也会变得更高更清晰。

天冷的时候，注意防寒保暖，一方面经期免疫力比较弱，容易感冒或者受凉，另一方面寒冷刺激也会导致月经生理不能正常进行，也可能引发痛经，所以同时也要注意避免坐冰凉的地方，以及洗凉水澡这些等。

经血中有大块小块的血疙瘩不正常。1肝气不顺，气血不足会导致姨妈行程复杂。1姨妈周期少于3天可能是气虚、血虚、湿气重。1经常熬夜加班、压力大会导致姨妈量少。1情志内伤、饮食失节会导致月经提前。

拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。