春节生活健康常识(春节健康知识)

作者：admin 日期：2023-12-12 02:14:07 浏览：57 分类：生活

春节期间如何身体健康

1、控制饮用饮料在春节期间，每家基本上都预备了饮料。许多小孩都特别喜爱喝一些甜味饮品，其实这是不对的，要是过多饮用这类碳酸饮料，会使小孩吸收过多糖分而导致热量增加。糖分长时间堆积也或许会使小孩有肥壮的问题。

2、春节期间我们要保护好自己，避免再次被感染。现在到春节期间，我们大家还都处在很容易被感染的阶段。因此我们必须要采取措施保护好自己的健康。……即使是对那些已经羊了的人来说，也要避免自己再次被感染。

3、主攻主食，可以控制零食。假期里桌子上总是有很多美味的食物。当你吃饱的时候，没有必要吃很多零食。三餐+肉+菜的组合，不会让人很快胖到吃饱为止，多吃零食才是更大的麻烦。零食大多由糖、油和淀粉制成。

4、都说怒火伤肝，所以保持平和愉悦的心情是维系身体健康的关键。

5、每天喝6-8杯水是最佳的，可以保持身体健康。少碰零食：零食里含有很多添加剂，它们会抑制人体新陈代谢，增加身体负担。所以，春节期间要少吃零食，以免影响身体健康。

春节安全饮食指南春节饮食，安全是基础，不能忽略。对于春节期间，饮食尤其要强调的是烧熟煮透。世界卫生组织提出的“食品安全五要点”分别是：选购好的食材、清洗干净、生熟分开、烧熟煮透和安全存放。

副食巧妙搭配肉类和蔬菜。春节期间，好吃的菜聚在一起，往往肉多菜少，导致热量、脂肪、蛋白质严重过剩，膳食纤维、维生素等营养物质缺乏。无论是在外面吃饭还是在家吃饭，都不要忘记有意识地多吃蔬菜。

不要暴饮暴食，八分饱是最好的状态：春节期间桌上的美食相当丰富，但也不能暴饮暴食，增加肠胃负担，损害胃肠道健康，导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状。

不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4 时左右的空气才富含氧气负离子。

春季养生小常识每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

春季养生保健养体重要的是一个动字，动字包括劳动和运动，任何劳动和运动，只要不是过度的，对身体健康都是有益的，这就要求人们要勤于动，不要懒，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。

春节生活健康常识(春节健康知识)

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