生活保健常识解毒(生活卫生保健小常识)

生活常识的排毒美食

1、其实排毒的食物绿豆可以清热解毒也可以消暑解渴，所以如果想要祛湿排毒的话，平时可以选择喝一些绿豆汤，在煮绿豆的过程中一定不要煮太长时间，这样会破坏掉绿豆中的营养成分。

2、白菜豆腐锅原材料：五花肉100克，蛋1个，大白菜一根（取叶子的一部分），水豆腐500克，姜蒜，麻椒，八角茴香，盐作法：五花肉、葱生姜切成片，大白菜切片，生鸡蛋煎荷包蛋后切片、水豆腐切成片绰水、凉水洗干净后预留。

3、十大排毒食物 蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

民间偏方:保健食物解毒常用的清热解毒的秘方的制作方法

[制作方法]除蜂蜜外，诸药研碎，细纱布袋盛，放入白酒，密封浸泡15天后，过滤去渣，兑入蜂蜜，装瓶澄清备用。 [功效]滋阴润肺，降火解毒。 [适应证]肺津不足之燥热咳嗽、少痰、口干、烦躁等。

[做法]将白花蛇舌草洗净加水1500毫升，急火煮开改文火煎15分钟，去渣取汁；加苡仁煮至苡仁裂开，再加菱粉煮熟即可。 [用法]分数次温热食用。 [作用]清热解毒、健脾利水。可用于前列腺癌。

[做法]将荆芥、苏叶洗净，与茶叶、生姜一并放砂锅中，加水500克浸泡20分钟，文火上煎沸10分钟取汁，加红糖溶化即成。 [用法]随意服用。 [作用]发汗解表。适用于风寒感冒，症见发热无汗、流清水鼻涕、痰少清稀者。

[做法]取野菊花，沸水冲泡10分钟，入冰糖溶化即可。 [用法]每日2剂，代茶饮用，冲至无味。 [作用]清热解毒、凉血明目。用于防治鼻咽癌。 [评注]野菊花甘苦微寒，清热解毒，用于治疗毒痈疥肿。

中医养生学的排毒解毒

1、为了达到祛病强身、养生保健，就必须采取排毒解毒的手段，最大限度地避免“毒”对机体的危害。所谓排毒就是排泄毒素的过程，保持排毒管道通畅及排毒途径无障碍。

2、春季保养注意事项：防春寒，抗肝火、排毒祛湿 春季是人体生理机能和新陈代谢最活跃的时期，中医养生学认为：人体必须顺从春夏秋冬四季阴阳消长的规律，适应一年寒热温凉的气候变化，才能保持健康、长寿。

3、三伏排毒饮食排毒 多酸多甘 按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。