生活补肾小常识(补肾的生活方式)

作者：admin 日期：2023-11-07 09:42:41 浏览：52 分类：生活

你所不知道的补肾小常识

（2）另外一种有效的补肾按摩方法是：双手握拳，用两根食指指关节，对准腰部的肾俞穴、命门穴、腰眼穴等穴位，进行反复点揉按摩。

“中医补肾须弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热；阳虚者则怕冷，四肢发凉，面色苍白。”徐教授指出，肾虚也要对症服药。

睡觉时，不要把脚放在空调或电风扇前。最好不要在潮湿的地方长时间赤脚行走，保持双脚干燥。七饮食和肾脏保护有很多食物可以补肾。中医认为黑色食物可以补肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚分阴阳。

补肾强精的小方法补肾极强的小指提水法千万别轻视这个方法，大道至简。

生活补肾小常识(补肾的生活方式)

冬至男养肾女养肝冬至养生，有“男冷养女热养”之说。女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热。寒冬里，男女对于温度的感知一向不同。相应的，也就有了“男养肾女养肝”之说。

女同胞在做菜时，可放些姜、胡椒、辣椒等，此类调料有“产热”作用，能帮助身体御寒。在食补的同时，女性在冬季要注意脖子、腹部、腿部的保暖，适时加衣。

男女养生不同男养肾：肾为先天之本男性属阳，天性爱动，但如果消耗太过就会伤及肾气。女养肝：肝主藏血和疏泄，月经的产生与肝脏甚为密切，女性的情绪也会影响肝气。

男性养生保健护肝食谱(1)五味子配料：五味子10克、大米100克。做法：大米、五味子，一起文火熬制。功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

”中医认为，肾为先天之本，老年男性肾虚适当补肾无可厚非，而中年男性则不必凑热闹。但是，肝脏就不同了。它主要负责止泻，促进食欲，畅通循环。如果肝气不舒，人体血液循环就会紊乱，导致消化功能紊乱、高血压等疾病。

很多的养生理论中都提到，男性重在补肾，女性重在养肝，这是有一定道理的，因为男性属阳，需要充足的肾气来提供生命的阳动力，女性属阴，需要养肝来滋生阴血。

男性补肾可以吃的食物：芝麻：具有补肝、肾的作用，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状。羊肉：属于温热性食物，具有温补强身、养肾壮阳的功效，对肾虚患者有一定的调理作用。

山药：通常山药本身具有补肺健脾、益肾填精的作用，如果适量的食用山药，可以起到良好的补肾以及壮腰骨、去腰痛等作用。黑枣：黑枣中含有丰富的维生素C、铁等，可以起到补益脾胃，养肾阴的功效。因此适量的食用可以补肾。

男性补肾的食谱鲤鱼粥鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮10分钟即可食用。

肾阳虚可以选吃一些羊肉，狗肉，韭菜，来进行食物上的补充，另外还可以选择一些药品，如肾宝片，六味地黄丸等来进行药物的治疗，平常生活中也要注重维持个人的卫生整洁，防止有细菌传染。

一般情况下，男性补肾可以吃滋阴补肾的中成药、补肾固精的食物等。

补肾阴食物。由于肾阴亏虚，滋生内热表现出来的一类虚热证候，可以食用鲈鱼、海参、芝麻、枸杞、山茱萸肉、鸡子黄等。补肾阳食物。

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