粮食生活小常识(粮食小知识)

中国一直提倡节约粮食,在生活中有哪些节约粮食的小技巧?

具体节约粮食的小技巧也有很多，比如我们外出就餐的时候，可以按照人头点餐。现在一些餐厅也是积极响应国家的号召，可以推行点半分餐，所以我们可以点够我们吃的餐就可以，切莫为了充场面而过度浪费。

学会合理搭配食物，避免食物的重复浪费。饭后喝粥或者用剩菜炒饭可以充分利用食物，避免浪费。合理利用厨余垃圾，例如制作堆肥等，对环境和土壤有好处。减少食物包装的使用，选择环保袋或购物篮，减少浪费。

正确使用节能灯 节能灯的光效一般比白炽灯高5倍。选择60瓦白炽灯照明的地方，一般13瓦节能灯就可以满足需要。按照一天一盏灯照明5小时来计算，白炽灯全年用电110度，节能灯全年用电只有20度。

节约粮食的10条建议如下：吃多少，打多少，践行光盘行动。去饭店吃饭尽量打包。在保证健康没有问题的前提下，剩饭要充分的利用。点外卖的时候与其为了凑满减吃不完，还不如跟朋友一起拼单。

定量准备：要节约粮食，就必须要按需准备食物，不能眼大肚皮小，吃不下又准备很多食物，结果吃不完就只有倒掉，浪费食物，浪费资源，所以要节约粮食就必须适量准备食物，不浪费。

科学食用粗粮可防病,这些小知识你都知道吗?

1、科学食用粗粮可防病，这些小知识你都知道吗？糯米与山药熬粥，可强健脾胃。对哮喘、支气管炎等慢性病患者及恢复期的病人和体虚者来讲，都是一种很好的营养食品。

2、粗粮营养丰富，常吃杂粮可以预防感冒、肝炎等病吗？可以的，在五谷杂粮当中，豆类富含蛋白质、氨基酸和B族维生素，可以在一定程度上预防肿瘤病变。所以五谷杂粮的一大好处就是可以帮助我们预防疾病。

3、延缓血糖上升 粗粮和细粮都含有热量和糖分，吃后其实都会升高血糖。但是，粗粮里面含有更多的膳食纤维，膳食纤维的结构特性使得糖的释放没有细粮那么快速和猛烈。

4、降低胆固醇 五谷杂粮中含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养素，能够有效降低体内的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。

5、防中风 粗杂粮还能够预防中风。据报道称，美国一项长达12年的研究表明，大量食用全谷物食物，可使患中风的危险性显著降低。

五谷杂粮养生小知识

做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。五谷养生的秘诀 不同颜色的粗粮会有不同的养生功效 红色养心 红色代表火，红色五谷杂粮进入人体后入心、入血，具有提高心脏之气、益气补气、活血的作用。

①粗粮属于平性食物，因此长期食用粗粮可以避免热性病的发生。由于人类的绝大部分疾病都是属于热性病，例如，感冒、痢疾、肝炎、精神病、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、疮疖、高血压等。

其次，经常食用一些绿色食物，还有利于肝脏造血，帮助细胞再生，预防细胞老化，另外，绿色食品还有利于降低血液中的胆固醇，尤其是我们高胆固醇的朋友们，经常食用绿色食品，可以有效的缓解病情。

小米补脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

粮油小知识

高端调和油，例如山茶调和油、橄榄调和油，主要以山茶油、橄榄油等高端油脂为主体。

记者了解到，活动内容包括专题讲座、调查体验。

杂粮有不少是我们生活中常见的，黑白芝麻、红豆绿豆类、还有一些粗粮等谷物，而一些小麦类的精细粮食，也是属于杂粮的一种，它所涵盖的品类多样，还有花生、薏仁、玉米等等，也是从属于杂粮的一个品类。

物理检测 这项检测是通过物理的方式来进行检测，主要检测粮油食品的外观，观察其物理特性以及品质。例如米粒是否完整、是否含沙、粉类的粗细程度等。