生活常识太极(太极生活化趣味无穷)

太极拳常识问答

1、个人认为所谓养生太极纯属子虚乌有，养生是太极拳的一种额外功效，和技击本是一种功夫下的两种产物，把养生孤立出来实在是本末倒置缘木求鱼，那不是太极拳那顶多是养生操。

2、陈式太极拳初学时，虽然是由大架入手，但因其是刚柔相济，千变万化，是忽大忽小，忽有忽无，忽隐忽现，忽刚忽柔，变化无穷的。所以说，陈式太极拳，大架也可以收成为中架，中架也可以收成为小架，把太极拳说成为死的是不对的。

3、“用意不用力”是太极拳的本质特征。 太极拳是内功拳的一种，也可以说她是“意拳”。而内功拳首在练意。“用意不用力”是太极拳的最显著的特点，这是众人皆知的常识。然而却又是最难讲清，最难运用的基本原理。

4、太极拳： 上步： “体松”： “心静”： 缓慢柔和： 搬拦捶： 搂膝拗步：填空 太极拳最早起源于明末清初河南温县---，由陈王廷所创，故称为陈式太极拳，迄今已有近---年的历史。

5、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

冬天老年人在室外打太极拳,需要注意什么?

所以冬季老年人应当注意防寒保暖，特别是预防大风降温的天气对机体的不良刺激，备好急救药物，晨练等尽量避免。可以在室内做一些简单的呼吸操等锻炼活动。

安全是老年人冬季锻炼的`头等大事，要注意预防运动意外、运动创伤和疾病发作。老年人不要单独从事有危险因素的运动，如滑雪、滑冰等。患有疾病的老年人应从事平稳、轻缓、舒展的体育运动。同时携带必要的应急药物。

练功前 应注意保暖，穿够衣服，尤其初学者最好带上手套，因为冬天血液的新陈代谢减缓，寒冷使血管收缩、血液回流能力减弱，使得手脚，特别是指尖、脚尖部分血液循环不畅，易出现手脚冰凉。

老年朋友冬季不宜选择剧烈的运动，应选择中小运动专案，如太极拳、气功、散步、徒手操等。不宜做倒立、较长时间低头、骤然前倾弯腰、仰卧起坐等活动。

春分6大生活起居养生常识

春季养生小常识每天坚持多喝水每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

精神养生在精神调养方面，要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

起居有常 日常生活中应当起居有常，劳逸结合，使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，利用生机盎然的好时机，多做户外活动，放松身心。

的习惯，尤其是早晚。最好多穿衣服，多盖被子，重点是背部和腿部，这样可以保存阳气，增强抵抗力。早睡早起俗话说，早睡早起精神好。春天晚上不要睡得太晚，早上要早起，养成早睡早起的习惯，以适应大自然的生发之气。

春分做好养生保健，可以让你减少疾病，增进健康。春分起居保健都应该从哪些方法做起呢？下面是小编为大家精心推荐的春分起居必备养生小贴士，希望能够对您有所帮助。