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生活健康穴位小常识(生活健康知识小常识)

作者：admin 日期：2023-11-08 01:23:18 浏览：51 分类：生活

健康生活|想要养生保健?常按这4个穴位,好处不请自来

1、三阴交穴：三阴交穴，是一个对女性保养养生都十分重要的穴位。三阴交穴，可以帮助我们改善气血不足的现象。长期按摩三阴交穴可健脾益血，调理肝肾。

2、按揉以上穴位，同时配合颈椎矫治，对治疗近视眼有很好的疗效。养胃穴：中脘中脘穴在腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。

3、长夏是养脾胃的好时节，夏季因体热贪凉常食一些寒凉食物，而对于阳气不足的人来说，天越暖，体内越寒，胃痛发作的也就越频繁、越严重。因此夏季常艾灸中脘穴可以起到暖胃止痛、增强脾胃功能、保健养生的效果。

4、从中医角度讲，经络是人体的支撑，经络一旦不通就会导致各种疾病的发生。因此，我们平时生活中要注重经络养生。常常揉按以下这些穴位，可调理经络，达到养身保健、延年益寿的效果。

5、失眠、多梦、吃饭不香、身体疲乏、记忆力减退请注意，这些都是亚健康的表现。如果你有以上亚健康的表现，或者有心脏、颈椎、失眠等症，不妨用用这个最经济、最有效的方法——足底按摩。

6、按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50 100次；换左手在下，逆时针方向摩50 100次，以腹部发热为宜。

生活健康穴位小常识(生活健康知识小常识)

按摩养生的穴位明目醒脑穴：风池中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。

养生的日常按摩手法搓前额醒神志。将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30-50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒。

那么，一般按摩养生的方法都有哪些呢？按摩四大穴位足三里：在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

中医养生保健：最实用养生按摩的8大穴位治休克掐压人中穴刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。

每天用手掌上下摩擦胸部，从穴位到胡须下面的穴位到心窝处的穴位，100到200次，可以激活胸腺，防病健身，延年益寿。腋窝刺激腋窝可以促进血液循环。腋窝是血管、淋巴结、神经最多的地方。

对于男性保健，有一个很重要的穴位：关元穴。关穴，又名下丹田，具有滋养元气、强身健体的功效。关元穴的位置：在人体的正线上，从肚脐往下量四指的距离，就是关元穴所在的位置。

足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症都可以通过敲打足三里来调整。

“人过三十天过午”，男性从三十岁开始，身体机能进入衰退阶段，需更加注意养生保健。有经验的老中医们最重视的穴位之一就是关元。

对于男人来说按摩一些特殊的穴位有助于补肾壮阳。那么长按哪些穴位有助男性壮阳呢？日常生活中怎么补肾？四大男人壮阳穴位(1)搓耳推荐指数：★★★按摩耳廓能调节肾的功能。

1、对于颈椎病患者，可以通过自我按摩，缓解颈椎不适，但需长期坚持。选穴(风池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴)后用拇指或食指尖端。方法：先从腕骨穴开始，依次再点肩井穴、风池穴、完骨穴、天柱穴。

2、第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指（虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。

3、我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强盘壮骨之功效。

4、固阳保暖七穴位，艾灸暖阳一冬天！取穴一：大椎大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。取法：低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。

5、可能很多人对于阳陵泉穴不熟悉，但是看完功效你可能就忘不了它。《灵枢·邪气藏府病形篇》中说“筋急，阳陵泉主之”，阳陵泉穴作为胆经的合穴，这里的经气非常旺盛，能够通上达下，作用十分强大。

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