中医辟谣生活常识(中医委成立辟谣)

“叩齿、吞津液”养生真的靠谱吗?资深中医为你辟谣

台湾五位资深中医：姜通、马光亚、易权衡、董延龄、巫水生，不但无病无痛，还要出示身分证才获准老人优待票价，首度公开什么才是他们的养生方式。以下我们归纳整理出他们的“8种国宝级中医养生不生病的健康生活方式。

辟谣!这5个你认为健康的生活方式,真的没那么健康

1、很多人认为饭后喝酸奶或者乳酸菌饮料可以帮助消化，健胃，但其实饭后喝对消化帮助不大。而且酸奶因为含有蛋白质等成分，还需要在胃里进行初步消化，所以 会增加胃肠道的负担，增加额外的热量。

2、早晨晨起喝一杯凉白开。老年人很多提倡早晨起床后先喝一杯凉白开，他们认为这样不仅可以解渴，还可以降低一夜睡觉的血液黏度，进而预防血栓。

3、整天工作，没有休息 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

4、生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。

5、建立规律的日常生活对于孩子的情绪和安全感非常重要。给孩子建立一个稳固的日常作息时间表，包括固定的饮食时间、午休和睡眠时间，这样孩子会更加习惯和安心。 总结：请记住，每个孩子的情况和处理方式都有所不同。

日常生活误区有哪些?中医解释10个常见的生活谣言

1、我们今天一起来了解一下在生活当中常见的误区。

2、关于生活习惯的养生谣言 “喝水越多，排毒越多”这句话是朋友圈常见的谣言，但很多人仍然对他抱有一丝信任，因为在人们的意识中，喝水能够排毒养颜。但其实不然，喝水也应该适量。

3、下面，我们将揭示一些生活中常见的卫生误区，希望能够帮助大家更好地认识和改正这些错误，使我们的生活更加健康。

4、谣言：企鹅都是生活在南极的 真相：世界上约有18种企鹅（关于具体种类，一直都有争议），以南极大陆为中心，北至南半球纬度较低的温带地区，甚至在赤道附近，都有野生企鹅的存在。黑脚企鹅、斑嘴环企鹅甚至在非洲就有分布。

多吃水果蔬菜不会发胖?中医辟谣:误区!吃前谨记4点,有利减肥

减肥期间吃多少水果和蔬菜都不会胖？ 减肥的果蔬吃法 个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无 *** 地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。

不是。导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人(特别是那些白天少吃了一顿的人)在晚上容易过度饮食。

因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。吃水果助消化苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜，对胃部健康非常不利。

不会，因为蔬菜水果含不同的维生素，而不含脂肪，只有食用高脂肪食物才会长胖。在规范减肥法中，有一种“蔬菜减肥法”，就是多吃蔬菜水果，少吃含脂肪的主食来减肥。

克。如果每天大量食用水果，有可能会因为水果中的糖分含量高，增加肥胖的危险。吃水果时，需要注意选择时间，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘，最好饭前吃，可以增强饱腹感，代替部分主食，避免摄入过多热量。

等水果），再加上水果中所含的果糖容易转化为脂肪，其实很容易导致身体发胖，而且也会造成身体营养不均匀。低热量水果有橘子、李子、柠檬、葡萄、杏、柚、梨、等等。

中医有哪些养生的常识:中医基本常识

1、遗 精，阳痿、月经不调，痛经、遗尿、腰痛、头痛、耳鸣、痔疮、便秘。中医常识大全2 饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。

2、中医养生保健的常识 中医养生保健的常识尊重自然规律，顺应自然规律 养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。

3、养生专家说，中医讲究天人合一，一年有寒、热、温、凉，自然界有风、寒、暑、湿、燥、火，所以要动作以避寒，隐居以避暑，和于四时，顺应自然之气。

4、中医养生健康小知识 医养生指保养、调养、颐养生命！ 以下是有关中医养生知识的三字经： 勤学习，勤思考，勤梳头，可健脑。 勤洗脸，容颜俏，勤洗澡，肤病消。

5、中医养生小知识有哪些 整体观念是中医的一种思想方法，它贯穿于中医的生理、病理、诊法、辩证、养生和治疗等所有的领域中。

清肺不用仅靠药,医生辟谣,想养肺做哪几件事更有用?

蜂蜜 蜂蜜当中含有的 果糖、葡萄糖、维生素、氨基酸 以及各类矿物元素非常丰富，能够起到 清肺祛痰止咳 一系列作用。对于肺功能下降人群来说，每天可以适当的喝一些蜂蜜水，有着较好的养肺功效。

预防肺癌，除了戒烟之外，平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。

虽然食物不能有效清除肺热，但有些食物仍有养肺作用。例如，白萝卜含有干扰素诱导剂，它可以增强人体抵抗病毒的能力，还可以促进肺粘膜的完整性。其中水资源丰富，具有化痰止咳、清热泻火的功效，特别适合肺热患者。

自然也就可以增强其机能，是简单的一种护肺方法。深呼吸：深呼吸也是清肺的一项措施，在运动方面选择腹式呼吸能达到不错的效果，将自己的双臂打开，尽量扩张胸部，可以增加肺容量，自然也就可以达到养肺护肺的效果。

坚持食补 秋季是一个天气干燥，日光并不充裕的时节。加之寒气会在早晚侵袭人体。