军训生活卫生小常识(军训生活卫生小常识有哪些)

军训养生小知识

1、小手电晚上起来上厕所的时候，不用为找不着衣服、摸不着电灯开关而担心了。小闹钟虽然教官会用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的话，可就跟不上了，所以备一个小闹钟，早起10分钟，做到充分的准备。

2、避免长时间在烈日下 尽量避免长时间在烈日下活动。外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。

3、不能吃感光蔬菜 如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

4、，夏天要选择吸汗、透气、轻薄的衣服穿在身上，外出一定要穿防晒服，每天应当勤洗勤换衣服。

5、排行第一：绿豆粥或汤 小火熬一碗绿豆粥或汤并放在冰箱里冷藏，不要时间太长，估计1小时或1个半小时即可。2小时也可以。2小时之后再拿出来享用，最好往里面放点糖味道就更美了。

6、可以和妈妈沟通的，沟通无效，那就用自己的零花钱买吧，我还是认为军训防晒很重要的。一时间想纠正妈妈的观念是很难的，因为她们接收了太多护肤品烂脸的信息，认为这些都是有毒的。

军训时有哪些注意事项?

军训注意事项小贴士有：保持良好的体能、遵守纪律、注意个人卫生、合理安排休息时间、携带必需品。保持良好的体能 军训期间，学生将面临长时间的体力消耗和高强度的锻炼。因此，提前做好身体的准备是必要的。

注意补水补盐：军训时对身体内的水分消耗很大，所以要补充充足的水，喝一两杯盐水可以保身体正常所需。注意防晒：在军训前可以选择涂抹有防护功能的防晒霜。

准备舒适的鞋子、衣服。准备防晒霜、水杯。准备充足的补给食物。军训中：注意安全，避免过度运动导致受伤。注意补水和防晒。大量运动和消耗之后需要补充充足的水分。军训期间要保证足够的睡眠。

注意补充水分 以运动饮料和茶水、盐水，不要拼命喝白开水或矿泉水。注意补充营养 军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

高中军训有什么小常识吗?求解答

仪表、卫生制度注意个人仪表和卫生，训练时穿校服、运动鞋，不得穿皮鞋、凉鞋、拖鞋、高跟鞋，不得穿短裤、背心和裙子。严格按照军训要求，自觉主动地做好本班军训场所卫生保洁工作，不乱扔废弃物品。

、小闹钟 虽然教官会用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的话，可就跟不上了，所以备一个小闹钟，早起10分钟，做到充分的准备。

高中的话军训比较轻松，教官没有那么严厉，本身高中生有严厉的校纪校规约束，不需要强大的军训来约束，并且学生年龄都比较小，经不起强大的军训时间，所以高中军训时间短，训练科目少，强度相对小。

军训内容如下所示：内务整理。包括搞卫生，整理个人物品。站军姿。在烈日或者雨中像标枪一样站立半个小时或更多的时间，关键还必须保持纹丝不动。基础的队列动作。

物理防晒：在军训期间，学校都会发军训服，也佩戴有帽子，胳膊什么的基本上晒不到，最主要的就是脖子和脸部，基本上这个带有帽子也会遮掉一部分，也不用太担心。

队列练习是军训重头戏，包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立、半夜拉练等等。

大学军训前需要注意哪些事项?

准备一些必备药品和食物。由于军训时间比较长，而且由于比较辛苦，在加上天气比较炎热，气温比较高，所以很多学生会经常出现中暑的情况，为了防止意外的发生，学生在军训时可以准备一些防止中暑的物品。

大学军训指南——饮食 最最重要的就是多喝水，军训期间会大量流汗，要及时喝水补充身体里流失的水分。买个大的密封的水壶，不要嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

大学军训需要注意以下几项：带好必备衣物 一般军训是在夏天，所以要准备好防晒霜，防晒衣，防晒帽。还要准备好运动服，运动鞋。最重要的还要准备好一个水杯，天流汗多，要多喝水才能预防中暑。

军训安全注意事项 做好准备工作 军训前要做好身体和心理上的准备，军训很苦，要做好迎接困难的精神准备。另外出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。免得到时候“英雄白走路”。

军训时应注意哪些问题?

1、不要硬撑 军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。按时作息 军训期间按时作息，养精蓄锐，为漫漫军训路打下坚实的基础。

2、饮食生活：军训前，不要吃太多大鱼大肉。鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧。

3、准备一些必备药品和食物。由于军训时间比较长，而且由于比较辛苦，在加上天气比较炎热，气温比较高，所以很多学生会经常出现中暑的情况，为了防止意外的发生，学生在军训时可以准备一些防止中暑的物品。

4、做好准备：出门前要认真检查军训服装，腰带跟帽子是最容易忘记的，要时刻注意。喝水不要用冰饮料，容易引起感冒或咽喉炎，可含一粒润喉片/糖。

5、刚上大学军训期间，你应该注意以下几点： 身体方面：军训一般持续几周到一个月，期间一定要注意补充营养，保持充足的睡眠，以充足的精力和健康的身体状态应对军训。

6、要注重自我保护和安全意识。军训中会有一些高强度的体能训练和操练，如攀登障碍、射击、格斗等。在进行这些项目时，一定要听从教官指导，正确佩戴防护装备，并且遵守安全规定。还要注意周围环境的危险因素，避免发生意外伤害。